ابزارهای مدیریتی

آشنایی با ابزار تکنیک الفبا

تقویت حافظه با استفاده از تکنیک الفبا

تکنیک الفبا یک تکنیک حافظه‌ برای به خاطر سپردن موارد زیادی که دارای یک ترتیب مشخص می باشد، بسیار مفید است. با استفاده از این تکنیک متوجه می‌ شوید که چه زمانی، کدام مورد را در خاطر ندارید. در این تکنیک یک تصویر به هر حرف الفبا نسبت داده می شود. مثلا «پیچ» را به حرف «پ» نسبت می‌ دهیم. سپس این تصاویر را به آیتم‌ هایی که می‌ خواهیم در حافظه خود داشته باشیم، مرتبط می‌ کنیم.

تکنیک الفبا بر مبنای عملکرد ذهن انسان عمل می‌‌کند چون ذهن ما تصاویر ذهنی خاص را آسان‌‌تر از مفاهیم مبهم به یاد می‌‌آورد. در این تکنیک هم مفاهیم مبهم را به تصاویر ذهنی خاص ارتباط می‌‌دهیم و به‌ این‌ ترتیب می‌‌توانیم به‌ خوبی آن آیتم‌‌ها را در حافظه خود ثبت کنیم.

نحوه استفاده از ابزار تکنیک الفبا

1. تصویری برای هر حرف الفبا ایجاد کنید

برای شروع استفاده از تکنیک الفبا باید تصاویری را ایجاد و انتخاب کنید که تداعی‌ کننده‌ هر یک از حروف در ذهن شما باشند. بهتر است رابطه‌ ای بین تصاویر انتخابی و حرف مربوطه برقرار باشد. به عنوان مثال حرف اول تصویر مورد نظر می‌تواند با حرف الفبای مورد نظر یکی باشد.

سعی کنید کلماتی را انتخاب کنید که حس مثبتی در شما ایجاد می‌‌کنند، چون واژه‌‌های مثبت را آسان‌‌تر از واژه‌‌های منفی به خاطر خواهید سپرد و راحت‌تر یادآوری خواهند شد.

2. تصاویر را به مطالبی که می‌‌خواهید به خاطر بسپارید، مرتبط کنید

در این مرحله باید تصاویری را که در مرحله ۱ ایجاد کرده‌ اید، به فهرستی از مطالب که می‌‌خواهید به خاطر بسپارید، ربط بدهید. برای انجام این کار، یک صفحه را تصور کنید که در آن می‌خواهید مطالب را به تصاویر مد نظر خود مرتبط کنید.

برای مثال تصور کنید می‌‌خواهید نام تعدادی از شاعران سده‌‌های ۱۰ و ۱۱ را به خاطر بسپارید.

ابتدا توالی و ترتیبی که می‌‌خواهید بر آن اساس نام شاعران را به خاطر بسپارید، مشخص کنید. (به یاد داشته باشید که تکنیک الفبا برای به خاطر سپردن فهرست‌‌های منظم بسیار خوب است.)

سپس نام هر شاعر را با ساخت یک تصویر ذهنی، به یکی از حروف الفبا ارتباط بدهید.

(ا- اره) بابا فغانی شیرازی: اره‌ای که دست بابا رو در شیراز برید.

(ب- برگ) سحابی استر آبادی: برگی که از روی سحاب افتاده.

(پ- پرنده) شرف جهان قزوینی: پرنده‌ ای که دور جهان پرواز کرد تا به قزوین رسید.

(ت- توت) ظهوری ترشیزی: توتی که تو ترشی انداختیم.

(ث- ثریا) غزالی مشهدی: امسال با غزاله میریم مشهد پیش ثریا.

(ج- جارو) محتشم کاشانی: محتشم می‌‌گفت کاشان جاروهای خوبی داره.

(چ- چمن) نظیری نیشابوری: چمن بی‌‌نظیر نیشابور.

(ح- حوله) وحشی بافقی: حوله‌ ای که توی حیات وحش افتاده.

(خ- خودکار) هلالی جغتایی: عکس خود کار روی هلال ماه افتاده.

(د- دندان) صائب تبریزی: همون دندانی که تو راه سفر به تبریز افتاد.

(ذ- ذهن) کلیم کاشانی: واسه این که ذهن‌‌مون باز بشه، رفتیم کاشان کلم خوردیم.

(ر- رود) زلالی خوانساری: آب این رود چقدر زلال است.

(ز- زرشک) نجیب کاشانی: زرشک کاشان چقدر نجیب است!

(ژ- ژله) نظیری نیشابوری: ژله‌ بی‌نظیر نیشابور.

نحوه استفاده از ابزار تکنیک الفبا

(س- سوسک) غنی کشمیری: تو سوغاتی‌‌هایی که از کشمیر آوردم، یه سوسک بود!

(ش- شیر) مسیح کاشانی: زمان حضرت مسیح، شیر تو کاشان سیاه‌ رنگ بود.

(ص- صابون) سلیم تهرانی: برای خرید صابون از بازار تهران، باید عقل سلیمت رو به‌ کار بندازی!

(ض- ضعیف) قدسی مشهدی: آن‌ قدر تو مشهد مقدس قدقد کرد که ضعیف شد.

(ط- طاووس) محمدعلی شیرازی: محمدعلی توی اسم‌‌ها مثل طاووس بین پرنده‌ هاس.

(ظ- ظرف) میرنجات اصفهانی: ظرفی که تو اصفهان نجات دادیم.

(ع- عصا) حیرتی تونی: عصا رو به زمین انداخت و با حیرت تبدیل به اژدها شد.

(غ- غبار) فارغی مشهدی: فارغ از این غبار، بیا بریم مشهد.

(ف- فرش) فضولی بغدادی: تو مگه فضولی که می‌‌پرسی فرش رو از کجا خریدیم؟

(ق- قوری) میراشکی قمی: قوری‌ که تو قم شکست، اشکم در اومد.

(ک- کیک) طرحی شیرازی: کیکی که طرح شیراز روش داشت.

(گ- گل) عبدی بیگ نویدی: گل آمد و نوید بهار داد.

(ل- لوله) قراری گیلانی: قرار بود سر تا سر گیلان لوله‌ کشی شود.

(م- مروارید) حسابی نطنزی: مرواریدی که در نطنز حساب و کتاب کردیم.

(ن- نان) صرفی ساوجی: صرافی که نان می‌‌پخت.

(و- وانت) قاضی نورالدین: قاضی وانتی رو که نور نداشت، فرستاد پارکینگ.

(ه- هلو) وحشتی جوشقانی: هلو آن‌ قدر بزرگ بود که آدم وحشت می‌‌کرد.

(ی- یاقوت) فسونی یزدی: یاقوت یزد آدم رو افسون می‌‌کنه.

نکات ابزار تکنیک الفبا

زمانی که می‌خواهید تصویرسازی برای هر مطلب انجام دهید، خلاقیت بالایی باید داشته باشید.

استفاده از تکنیک الفبا در ابتدا مشکل است و برای این که بتوانید به خوبی از این ابزار استفاده کنید باید تمرین مداوم داشته باشید.

تکنیک الفبا فقط برای فهرست‌‌هایی از اطلاعات که 32 مورد (در الفبای فارسی) یا کمتر دارند قابل استفاده می‌باشد.

کاربرگ مربوط به این ابزار از طریق لینک زیر قابل دریافت می‌باشد.

به این مطلب چه امتیازی می دهید ؟
[Total: 0 Average: 0]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا